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sabato 8 febbraio 2014
VITAMINE C ED E FALSI AMICI?
Un'insospettabile controindicazione prima di affrontare le gare di
resistenza è l'assunzione delle vitamine C ed E. Sì, perché modificano
il modo in cui il muscolo reagisce agli allenamenti. A rivelarlo è uno
studio della Norwegian School of Sport Sciences di Oslo pubblicato sul Journal of Physiology.Nel test, durato undici settimane, 54 atleti hanno ricevuto prima di
ogni allenamento una pillola con un grammo di vitamina C e 235
milligrammi di vitamina E o un placebo. Al termine dello studio, i
soggetti hanno effettuato un test di velocità, in cui non sono state
però rilevate differenze. In seguito, i volontari sono stati sottoposti all'analisi del sangue e
di un campione di tessuto muscolare. Gli atleti che hanno assunto le
vitamine hanno mostrato un numero minore di nuovi mitocondri, gli
organelli che all'interno delle cellule sono deputati alla produzione di
energia. Goran Paulsen, tra gli autori della ricerca, spiega:
"Questo indica che supplementi di vitamina C ed E debbano essere usati
con cautela se si fa un allenamento di resistenza. Per capire il
meccanismo serviranno studi ulteriori, ma l'ipotesi è che le vitamine
interferiscano con l'espressione di alcuni geni".
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